Ev Hanımları İçin Kilo Verme Tüyoları
İş yoğunluğu, daha önce spor alışkanlığı edinmeme, üşenme vb. birçok nedenden egzersiz yapmıyor olabilirsiniz. Sebebi ne olursa olsun gün içerisinde kendinizi daha fazla hareket ettirmenize yardımcı olacak alışkanlıklar edinmek hem sizi daha aktif yapacak hem de sağlığınız için fayda sağlayacaktır. Düzenli spor yapma alışkanlığını nasıl kazanacağınızı...Devamını Oku >>
Kol Yağlarından Hızla Kurtulmanızı Sağlayacak 4 Etkili İpucu
Vücudumuzun çeşitli bölgelerinde oluşan yağlar gerek sağlığımız açısında gerekse estetik açıdan bizleri rahatsız etmektedir. Her insanın vücut yapısı gereği alınan fazla kiloların biriktiği bölgeler farklılık gösterebilir. Örneğin bazılarımız kilo aldığında kilolar basen bölgesinde toplanırken bazılarımızda kilolar karın bölgesinde bazılarımızda ise...Devamını Oku >>
Hamilelerin Spor Yapması Riskli mi? Hamilelikte Yapılabilecek Egzersizler
Hamilelikte ilk 3 ay spor yapılır mı? Sağlıklıysanız ve normal hamilelik dönemi geçiriyor iseniz hamilelik sırasında yapılan egzersizlerin birçok açıdan sağlığınıza yararı vardır. Fakat egzersizlere başlamadan önce mutlaka doğum uzmanınıza danışmalı, doğum uzmanınızın izni ve kontrolü altında egzersizlerinize devam etmelisiniz. Riskli gebelik , düşük olasılığı...Devamını Oku >>
İncecik Basenler İçin Evde Kalça Yağlarını Eritecek Hareketler (Basen Eritme)
Daha ince ve daha kıvrımlı kalçalara sahip olmak ister misiniz? İster ekipmansız olarak başlangıç düzeyinde ister direnç ekleyerek daha etkili şekilde, spor salonunda veya evde kolayca uygulayabileceğiniz basen eritme egzersizleriyle fazla basen yağlarından kurtulup aynada çok daha biçimli kalçalar görmeye hazır olun! 4 Kolay Adımda Kalça Eriten Hareketler Çifte...Devamını Oku >>
Kadınlarda Ağırlık Çalışmak Erkeksi Kaslı Görünmeye Neden Olur mu?
Kadınlar erkeklere göre bazı hormonal farklılıklarından dolayı ağırlık antrenmanları yapsalar dahi erkeksi bir görünüme ulaşmazlar. Öte yandan ağırlık antrenmanlarının kadınlar tarafından düzenli uygulanmasının pek çok faydası bulunmaktadır. Kadınların ağırlık kaldırma egzersizleri sayesinde görebileceği pek çok faydayla birlikte, neden erkeksi...Devamını Oku >>
Başlangıç Seviyesindeki Kadınlara Özel 5 Kolay Egzersiz
Bir egzersize başlamanın en kolay yolu öncelikle düzenli bir egzersiz rutinine başlamaya karar vermektir. Egzersize başlamanızı kolay kılacak ve vücudunuzun hızla şekil almasını sağlayacak 5 egzersize başlayalım. Spora Yeni Başlayan Kadınlar Ne Kadar Süre Egzersiz Yapmalı? Spora henüz yeni başladıysanız yoğun bir antrenman ile enerji kaybına uğrayıp...Devamını Oku >>